Nova semana

E mais uma semana se inicia!!!

Depois de um final de semana maravilhoso, hoje é dia de voltar a rotina normal! Hora de voltar para a linha.. rs

Vamos aos detalhes do final de semana:

Sexta foi um dia bonitinho, fiz tudo certinho! Fui a sessão de hecus e carbox, quando cheguei em casa meu filho queria pizza, compramos pizza, e sabe o que eu comi??? Salada de alface/tomate/cenoura e brocolis no vapor, com dois ovos cozidos! Nem toquei na pizza! Pedi para meu marido servir as crianças, para que eu nem precisasse sentir o cheiro da dita.. rs deu certo!

Sábado de manhã acordei às 06:30, tomei uma vitamna com leite desnatado, abacate, banana e linhaça feita pelo marido, e fui caminhar! Caminhei por 45 minutos, voltei logo porque tinha muita coisa para por em ordem, já que iamos passear... Quando voltei pra casa, tomei um copo de café-com-leite desnatado e comi uma fatia de bolo de banana que minha mãe fez na sexta.... depois tomei chá verde.. e ai começaram as jacadas!!!

Saimos de casa antes do almoço, o combinado era almoçarmos em Embu das Artes, mwu marido trabalha nesta cidade, e conhece todos os resutarantes.. rsrsrs.. e ai eu confesso meu maior pecado do final de semana, comi um tal de virado a mineira sensacional!!!! Só pururuquice eu confesso, mas tudo delicioso!!!

Ai tentei pegar leve no jantar, já no hotel, e até consegui, comi so legumes e verduras com uma carninha, o pecado foi o doce e a cerveja...enfim... domingo varias jacadas, mas comi bastante salada, escarola refogada... enfim... rs Ah, e tomei bastante agua também, desta vez não esqueci dela não!!!

E domingo embora eu não tenha feito AF, no final acho que o tanto que andamos pelo hotel conta como AF viu.. rs

O final de semana foi maravilhoso! Curtimos muito cada segundo, tiramos muitas fotos.. mão não baixei ainda, amanhã posto por aqui! As crianças se acabaram de brincar (e quase acabaram conosco também né amiga? hahaha não é facil correr o dia todo atrás deles não... rsrsrs), foi tudo perfeito!!!

Amanhã volto com mais, e com os detalhes do dia de hoje também!!! Vou fazer tudo para ter uma semana perfeita na minha dieta e na AF!!! Quero resultados bons!!!!

Antes e Depois

Tenho andado em divida com os relatos desta semana.... mas foi uma semana boa!

Fiz RA todos os dias bem certinho (so alguns deslizizinhos pequenos por conta de um evento na empresa), não estou mais comendo carboidrato a noite, decidi que vou fazer isso para sempre... so vou abrir uma excesão apenas por 1 dia (sábado ou domingo) na semana..

Fiz exercicios 3 vezes esta semana por pelo menos 30 minutos ( a semana ainda não acabou, ainda temos sabado e domingo pela frente, pretendo me exercicitar também...) na terça tive sessão de Heccus e Carbox, e hoje de novo.. se não fossem as sessões teria feito mais exercicios, mas tudo bem, as sessões são tudo de bom e é também um auxilio na busca do meu peso ideal....

Tomei chá direitinho, aguá.. enfim, uma semana boa!

Bom, um colega aqui do trabalho encontou uma foto do final do ano de 2010 e me mandou, não acreditando que essa ai sou eu.. rs, fiquei feliz em ver quanta diferença desta foto de Dez/2010 para a logo abaixo dela, tirada no ultimo final de semana 04/03/2012.. As fotos falam por si só não é?

Almoço de final do ano 2010

Domingo no parque Villa Lobos 03/12

Fico muito feliz comigo!!!

Este final de semana vamos passear mais uma vez com nossos amigos queridos Cris e Marcelo (e os meninos claro)!!!! Segunda volto com as historinhas e fotinhos do nosso final de semana maravilhos, sim porque tenho certeza que será maravilhoso!!!! Não tem como dar errado: Marido, filhos, amigos queridos, piscina, cerveja (ai já estou entregando minha jacada)... tomara que o sol venha forte, ai será perfeito!!!! Mas se não vier também, tudo bem... tem piscina quente e coberta.. rsrsrrs adoroooo

Domingo no parque Villa Lobos

Todos nós juntos... Eu com meus pequenos Leo e Lele, atrá nosso amigo Marcelo marido da Cris, ao centro de vermelho lá no fundo meu maridão, na frente a Laurinha, Cris e seus pimpolhos Tuco e Biel! Dia maravilhoso, obrigada pessoal!!!

 Pedala Lele... minha gatinha depois em casa disse que o mais gostou foi andar de bicicleta.. aliás, os dois disseram que foi o que mais gostaram...

 Leozinho e mamãe!

 Meu super Leozinho queimando calorias.. rs

 Mamãe e Lele!

 Papai e Lele!

 Quem diria que essa menininha passou boa parte do noite acordada por causa de uma gripe? Melhorou tanto que não parou de aprontar...

 Propagando do OMO?? "Se sujar faz bem!!" rs

Depois volto contando tudo, mas quis deixar registrado com fotinhos o dia maravilhoso que tivemos ontem....

Desafio

Bem, não consegui vir esses dias atualizar, mas antes tarde do que nunca né?
Tenho seguido tudo direitinho... fiz exercicios 2x já esta semana, e hoje devo conseguir fazer de novo.. no final de semana, já estou programando com minha amiga querida Cris de irmos ao Parque Villa Lobos, então vou aproveitar e caminhar um pouco por lá também...

Ontem voltei para minhas sessões de Heccus e Carbox que estava longe desde o carnaval...

Enfim, estou toda certinha...

Hoje é sexta-feira, já sei que corro riscos enormes pela frente até segunda de manhã, mas enfim, vou tentar me controlar... meu objeto é perder pelo menos 2 kilos até a pascoa, e sei que só depende de mim...

Bom Final de semana à todos!!!

Desafio Coelhinha 3º dia

E eis que ontem foi também um dia perfeito!

Tomei meus chás, a aguá, comei direitinho, tudo nos conformes. A noite tive uma jacadinha só ao comer dois pedaços de costelinha de porco qu eminha mãe fez... não resisit, mas comi muita salada e legumes.. nada muito pesado!!!

Ontem não teve AF, sai tarde do trabalho e cheguei mais tarde ainda em casa, ai quando cheguei precisei ajudar o Leonardo com a lição de casa e não deu tempo de me exercitar... :(   mas tudo bem, sem crises, hoje é um novo dia!

Hoje queria comentar um fato interessante que tem acotnecido comigo! rs De uns tempos para cá, tenho observado que ando chamando a atenção por onde passo, e acho isso engraçado.. rs.. não estava mais acostumada a ter olhares em mim quando ando na rua.. rs Este final de semana, fui com meu marido e a Lele ao supermercado, e eu estava andando na frente deles enquanto foram pegar um carrinho, nisso vinha um cara no sentido oposto ao meu, eu nem tinha reparado, so reparei porque meu marido veio comentando atrás de mim que o cara ficou olhando para mim e quase derrubou uma pilha que tinha no mercado.. rs achei engraçado, e depois disso passei a me dar conta que realmente tenho atraido olhares dos homens por onde passo... Ontem voltando do almoço reparei nisso e achei graça... fazia tanto tempo que isso deixou de acontecer comigo, ou pelo menos, fazia muito tempo que eu não reparava nisso.. fiquei feliz!!!

É maravilhoso ver os resultados aparecendo não é? Afinal, pulei dos 87Kgs para os 73Kg, isso já é sinal de um bom trabalho!!!

Bom é isso, por hoje é só pessoal!

Ontem,

Desafio coelhinha - 2º dia

E enfim, ontem foi um dia perfeito!

Aguá: Ok
Chá: Ok
RA: Ok
AF: Ok

Tudo bonitinho, bem feitinho! Tive um jantar levinho, com 90% menos carboidrato (comi uma colher de arroz só!), com repolho roxo cozido, quiabo cozido e salada de alface com tomate, mais um bife pequeno de contra-filé (não costumo comer muita carne vermelha, principalmente a noite, mas ontem não resisti).

Fiz 30 minutos cravado de esteira! Estava há duas semanas sem me exercicitar, e ai que ontem senti esse tempo longe viu, não estava com tanto pique, mas me forcei a continuar e deu certo!

Enfim, um dia certinho! Por hoje também já estou no caminho certo, se Deus quiser tudo vai dar certo hoje também!

É isso, queria deixar registrado também mais um livro que terminei de ler este ano, e adorei! Aliás, o nome é bem sugestivo: "As esganadas" do Jô Soares. Terminei hoje pela manhã, e já estou desesperada pensando no que vou ler agora... Não tenho nenhum novo em casa, e não queria ler nada que ja tenho de novo (o primeiro livro lido este ano foi na verdade relido rs). Se der tempo vou fazer uma busca hoje a tarde....

Beijos e amanhã volto com mais....

Meu 1º dia certo do desafio coelhinha!

Tudo bem, sei que deveria ter iniciado no dia 03/03 o desafio conforme diz o blog, mas não deu! Era final de semana, e sinceramente, foi difícil!

Tomei bastante aguá, visto que o calor estava insuportavel, mas no quesito alimentação e atividade física deixei a desejar.

Hoje acordei bem animada, e já estou fazendo tudo certinho desde que acordei.

Estou desde quarta-feira passada, fazendo a terapia do limão ( http://pulguinha-amordefamilia.blogspot.com/2011/11/limao.html ) novamente e pretendo seguir por mais alguns dias; hoje fui tomar shake no almoço, embora tenha dito que não iria mais, voltei atrás e vou de vez enquando... eu me sinto muito mais leve quando consigo ir, e sinto a diferença até na pela, fica bem mais limpa e iluminada, mas, como andei me sentindo bem fraca tomando ele direto, resolvi pegar mais leve...

Meus planos para hoje são:

• Nada de comer porcaria de especie alguma;
• Comer minha saladinha de fruta da tarde;
• Não abusar do carboidrato a noite (vou evitar comer carboidrato a noite, mas como hoje tomei shake no almoço, vou comer um pouco pelo menos a noite);
• Fazer 30 minutos de esteira hoje a noite;
• Fazer auto-massagem depois do banho;
• Tomar meu chá noturno de sene e poranbaga.
• Aguá já tomei muita por hoje, quando estou na rotina diária tomo sempre muita, é normal, meu problema são os dias de folga...

E é isso, queria deixar registrado meu peso inicial no desafio (levando em conta que hoje ainda estou no meu período menstrual, que é quando fico muito inchada (( fico quando não faço exercícios, que fique bem claro rs)): 73 Kg.

Pretendo me pesar de novo na próxima segunda-feira, ai atualizo por aqui... força na peruca!!!!