1º dia de 15

Bom Dia!!!

Estou passando para contar como foi meu 1º dia do desafio. Confesso que não foi 100% mas estou tentando...

2 litros de Aguá: OK
2 Frutas: OK
Atividade Fisica:Não OK
4 Xicaras de chá: OK
Ser Fiel às metas: 80% verdadeiro

Cardápio dia 17/11
06:30 3 limoões com 3 gotas de adoçante
07:30 1º xicará de chá
1 Banana Prata amassada com aveia, 2 fatias de pão integral 7 Grãos com filadelphia light, 1 xicara de café com leite desnatado sem açucar

Lanche da manhã
1 Xicara de chá branco com hortelã
1 danone Molico de ameixa com aveia

1/2 copo de café com leite desnatado sem açucar

Almoço
Salada verde, um punhado de cenoura ralada, 1 fatia de tomate, 1 colher de salada de beringela
1 espumadeira de arroz e 1/2 concha de feijão
1 bife medio grelhado
1 chiclete adans

Jacada: 2 Bombons ouro branco (stress no trabalho deu  nisso)

Lanche da tarde
1 xicara de chá branco com acerola e guaraná
1 copo com salada de frutas

1 bala de fruta

Jantar
Salada de Alface com cenoura ralada e tomate
1 colher de arroz, 1/2 de feijão, 1 sobre cocha de frango cozida e repolho cozido
1 copo de suco de gelatina de limão

1 xicará de chá

Acabou, foi isso... teve o deslizes dos bombons e da balinha, mas de resto não foi tão mal assim....

Me pesei ontem: 74,5 Kg

Vamos que vamos... hoje é sexta-feira, mas amanhã vou me policiar para postar direitinho o dia de hoje e manter a dieta firme e forte no final de semana também... Como diz a meta, são 15 dias, não 11!!!

É isso, força na peruca!!!!